Tipps für Einsteiger
10 Tipps für deine erste Tennisstunde
Die erste Tennisstunde ist aufregend — und völlig unkompliziert, wenn du ein paar Dinge weißt. Diese zehn Tipps nehmen dir die Unsicherheit, damit du dich aufs Spielen konzentrieren kannst.
- 1
Komm in normaler Sportkleidung
Du brauchst kein Tennis-Outfit. Bequeme Sportsachen und ein T-Shirt reichen völlig. Wichtiger ist, dass du dich frei bewegen kannst.
- 2
Die Schuhe sind das Einzige, worauf es ankommt
Laufschuhe sind auf dem Platz keine gute Idee — sie haben zu wenig seitlichen Halt. Hallen- oder Sandplatzschuhe (je nach Platz) oder zur Not Allcourt-Schuhe geben dir sicheren Stand.
- 3
Schläger? Erstmal leihen
Die meisten Schulen und Vereine stellen Leihschläger. Frag einfach vorher kurz nach. So musst du noch nichts kaufen, bevor du weißt, was dir liegt.
- 4
Trinken nicht vergessen
Eine Flasche Wasser gehört dazu. Tennis ist anstrengender, als es aussieht — gerade am Anfang, wenn noch viel Kraft in die Bewegung geht.
- 5
Komm 10 Minuten früher
Kurz ankommen, Schuhe wechseln, locker werden. Wer gehetzt auf den Platz stürmt, startet verkrampft. Die paar Minuten machen den Kopf frei.
- 6
Wärm dich kurz auf
Ein paar Minuten lockeres Einlaufen, Armkreisen und Seitwärtsschritte reichen. Das beugt Zerrungen vor und du bist von der ersten Minute an beweglicher.
- 7
Sag, dass du Anfänger bist
Ein guter Trainer stellt sich darauf ein. Trau dich zu sagen, dass es dein erstes Mal ist — dann bekommst du die richtigen Übungen statt Überforderung.
- 8
Erwarte keine sauberen Ballwechsel
In der ersten Stunde geht es ums Ballgefühl, nicht um lange Rallys. Oft übst du erst einfache Vorhand- oder Rückhandbälle. Jeder Ball, den du triffst, ist ein Erfolg. Der Rest kommt mit der Zeit.
- 9
Stell Fragen
Etwas nicht verstanden? Frag nach. Lieber einmal kurz nachhaken als eine falsche Bewegung einschleifen. Trainer erklären gerne — dafür sind sie da.
- 10
Hab Spaß, nicht Ehrgeiz
Der wichtigste Tipp: Geh es locker an. Wer mit Spaß startet, bleibt dran — und wer dranbleibt, wird automatisch besser.
Mehr brauchst du für den Start nicht. Schnapp dir bequeme Sachen, passende Schuhe und gute Laune — der Rest passiert auf dem Platz.