Aufschlag
Der einzige Schlag, den du selbst bestimmst. Damit eröffnest du jeden Punkt.
Regeln einfach erklärt
Wie funktioniert Tennis?
Tennis sieht von außen kompliziert aus — ist es aber nicht. In wenigen Minuten verstehst du das Ziel, den Platz, die seltsame Zählweise und wie aus einzelnen Punkten ein ganzes Match wird. Ganz ohne Fachchinesisch.
Das Ziel in einem Satz
Schlage den Ball so über das Netz, dass deine Gegnerin ihn nicht zurückbringt — und das ein paar Mal hintereinander mehr als sie.
Alles andere sind nur die Spielregeln drumherum.
Orientierung
Das Spielfeld auf einen Blick
Ein Tennisplatz ist durch Linien klar aufgeteilt. Diese vier Bereiche solltest du kennen.
- Spielfeldlinien
- Netz
- Aufschlagfeld
-
Aufschlagfeld
Das kleinere Feld direkt am Netz. Dein Aufschlag muss diagonal genau hier landen.
-
Grundlinie
Die hinterste Linie. Von dort schlägst du auf — und spielst die meisten Ballwechsel.
-
Netz
Teilt den Platz in zwei Hälften. Jeder Ball muss darüber — berührt er das Netz und fällt ins Aus, ist der Punkt weg.
-
Seitenlinie
Die seitliche Begrenzung. Im Einzel zählt die innere, im Doppel die äußere Linie.
Die Zählweise
Warum 15, 30, 40?
Die ungewöhnliche Zählweise stammt aus der Geschichte des Spiels. Du musst sie nicht erklären können — nur erkennen.
- 0
- 15
- 30
- 40
- Spiel
Statt 1, 2, 3 zählt Tennis 0 (null), 15, 30, 40 — und der vierte gewonnene Punkt bringt das ganze Spiel. Steht es 40:40, spricht man von Einstand.
Gut zu wissen: Du brauchst immer zwei Punkte Vorsprung, um ein Spiel zu gewinnen. Beim Einstand geht es deshalb über „Vorteil" weiter.
Du 0 0
Trainer 0 0
Aufschlag: Du
Probier’s aus: Tippe auf „+", um mitzuzählen.
Punkt für Punkt
So läuft ein Ballwechsel
Jeder Punkt folgt demselben einfachen Ablauf — vom Aufschlag bis zur Entscheidung.
-
Aufschlag
Eine Spielerin schlägt von hinter der Grundlinie diagonal in das gegenüberliegende Aufschlagfeld. Der Ball wird direkt aus der Luft geschlagen — ohne vorherigen Bodenkontakt.
-
Return
Die Gegnerin nimmt den Aufschlag an und spielt den Ball zurück über das Netz. Damit ist der Ballwechsel eröffnet.
-
Ballwechsel
Jetzt geht es hin und her: Der Ball darf einmal aufspringen, bevor du ihn zurückspielst. Er muss im Feld landen.
-
Punkt
Sobald jemand den Ball ins Aus, ins Netz oder gar nicht zurückspielt, ist der Ballwechsel beendet — der andere bekommt den Punkt.
Technik
Vier Schläge reichen zum Start
Mehr brauchst du am Anfang nicht. Mit diesen vier Schlägen kannst du schon richtig spielen.
Vorhand
Dein Grundschlag auf der Schlagarm-Seite — meist der erste, der sich natürlich anfühlt.
Rückhand
Der Schlag auf der anderen Seite, ein- oder zweihändig. Kommt mit etwas Übung.
Volley
Du nimmst den Ball aus der Luft, bevor er aufspringt — meist nah am Netz.
Der große Überblick
Wie aus Punkten ein Match wird
Tennis ist in Stufen aufgebaut: Punkte ergeben Spiele, Spiele ergeben Sätze, Sätze ergeben das Match.
4 Punkte
gewinnen ein Spiel (mit 2 Punkten Vorsprung)
6 Spiele
gewinnen einen Satz (mit 2 Spielen Vorsprung)
2 Sätze
gewinnen meist das Match (Best of 3)
1 Match
ist das ganze Spiel — der Sieg gehört dir
Kurz gesagt: Wer zuerst genug Punkte sammelt, gewinnt ein Spiel — wer genug Spiele gewinnt, einen Satz — und wer die meisten Sätze holt, das Match.
Häufige Fragen
Was Anfänger oft fragen
Bin ich zu alt, um anzufangen?
Nein. Die meisten Einsteiger sind zwischen 30 und 55 Jahre alt, und Tennis lässt sich bis ins hohe Alter spielen. Du bestimmst Tempo und Intensität selbst.
Brauche ich gleich einen eigenen Schläger?
Für den Start nicht. In Tennisschulen und vielen Vereinen kannst du Schläger leihen. Wenn dir das Spiel gefällt, reicht ein günstiger Anfänger-Schläger für unter 80 €.
Muss ich in einen Verein eintreten?
Nein. Du kannst auf öffentlichen Plätzen, in einer Tennisschule oder mit Freunden spielen. Ein Verein bietet feste Gruppen und Plätze, ist aber kein Muss.
Wie lange dauert ein Match?
Ein lockeres Match über zwei Gewinnsätze dauert meist 60 bis 90 Minuten. Für den Anfang reichen oft schon ein paar Spiele oder ein Mini-Satz.
Muss ich die Zählweise auswendig können?
Nein. Du lernst 15, 30, 40 in einer Viertelstunde, und im Spiel zählt meist die aufschlagende Person laut mit. Mit etwas Übung geht es ganz von selbst.
Was passiert bei einem Unentschieden im Spiel?
Steht es 40:40, heißt das „Einstand". Dann braucht eine Spielerin zwei Punkte hintereinander, um das Spiel zu gewinnen — Vorteil und dann der entscheidende Punkt.
Was ziehe ich zum ersten Tennistraining an?
Bequeme Sportkleidung reicht. Wichtig sind Sportschuhe mit gutem Halt. Für Sandplätze sind Tennisschuhe ideal, für den ersten Schnupperkurs reichen oft saubere Sportschuhe.
Wie anstrengend ist Tennis für Anfänger?
Du kannst Tennis sehr locker beginnen. Am Anfang geht es eher um Ballgefühl, Koordination und kurze Ballwechsel. Die Intensität steigt erst, wenn du längere Ballwechsel spielst.
Kann ich Tennis auch alleine üben?
Ja. Du kannst Aufschlagbewegung, Ballgefühl, Koordination und Schläge gegen eine Trainingswand üben. Für echte Ballwechsel brauchst du aber eine zweite Person oder Trainerstunde.
Jetzt selbst üben
Bring die Zählweise ins Gefühl.
Im Mini-Trainer zählst du ein paar Punkte durch, bis 15, 30, 40 ganz selbstverständlich sitzen.
Zählweise im Mini-Trainer üben